Отбивные с перцем и арбузным салатом
Для салата: 4 свежего перца 250 гр.. арбуза 1 грейпфрут 150г диетического желе 1 чайн. ложка измельченного кориандра 1 чайн. ложка сахара базилик Для отбивных: 3 кусочка свиного филе по 200 гр.. 1 стол. ложка сливочного маслаКрупно измельченный темный перец.1. Помидор очистить от грязи и разделить дробными брусочками. Специальным устройством Либо ложкой) удалить из арбуза кубики. Помидоры и арбуз свернуть в тарелку и замесить. 3. Извлечь из грейпфрута свежий сок. Состряпать салатную приправу, соединив лимонный свежий сок, желе, базилик и сахар. Улучшить ею арбузный са-лат Положить в холодильник на 15 мин, чтобы все ингредиенты салата очень хорош пропитались. После украсить жменьками базилика. Отварить в горячем гриле. Сделанные отбивные обязаны существовать нежно-розовыми снаружи и при нажа-тии на них ложкой чуть-чуть проминаться. Добавить специи по желанию солью/сахаром и перцем. В единственной части 320 ккал